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1公斤脂肪需要跑多久才能消耗用靠谱的公式

发布时间:2019-07-12 19:40:10

1公斤脂肪需要跑多久才能消耗?用靠谱的公式告诉你!

为了减肥而跑步依然是绝大多数人开始跑步的主要理由,在跑步减肥的道路上,一些人因为无法坚持而放弃,一些人则减肥成功并逐步成为马拉松高手。

要回答跑多远才能消耗1斤脂肪,最靠谱的方式就是依据脂肪消耗原理,用数学的方式进行计算,这样的方式自然最靠谱,今天橘子君就带大家做一下数学计算题。

问题1

1斤脂肪含有多少热量?

回答:

1克脂肪含有9大卡热量,1斤脂肪为500克,那么1斤脂肪含有的热量=500x9=4500大卡。

而1克糖含有的热量只有4大卡,连1克脂肪热量的一半都不到,这下小橘子们明白为什么脂肪那么难消耗了吧,吃下去的脂肪只能含着泪跑步才能消耗掉。

问题2

跑步1小时可以消耗多少热量

1公斤脂肪需要跑多久才能消耗用靠谱的公式

回答:

跑步所能消耗的热量由三个方面所决定:时间、速度和体重,跑的时间越长,速度越快,所消耗的热量也就越多。此外,体重越大,消耗的热量也越大,那么这不就意味着胖子们跑步能消耗更多热量吗?对啊,就是这样的,但胖子们往往吃得也多呀。

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