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孩子长牙期间的营养食谱有哪些?

发布时间:2019-09-12 17:17:19

在正常情况下宝宝四个月的时候就开始萌芽出第一颗牙齿,当孩子长牙齿的时候牙龈会出现搔痒、流口水的情况,家长除了做好孩子卫生工作外,也要加强饮食上的调理,这样才可以让孩子的牙齿变得更加的坚固。

孩子长牙期间吃什么好?

1、补充矿物质

我们人体的牙齿牙槽主要成分就是磷和钙,只有拥有充足的钙和磷才能够拥有一口好的牙齿,食物中的钙主要来自于乳制品和肉类,酸奶、配方奶粉、奶酪里面含钙量非常多,同时容易被人体消化和吸收。另外海带、黑木耳、黄豆、粗粮里面含有丰富的磷、铁、钙,能够帮助牙齿的钙化,另外为了能够促进钙的吸收,家长也应该多带着孩子出去晒太阳,这样可以促进身体对维生素d的吸收。

2、多补充蛋白质

蛋白质对于牙齿的形成、发育、萌出,具有非常重要的作用,所以应该多吃含有蛋白质的食物,比如肉类、鱼类、肉类、蛋类、豆类、干果类,不管是植物性的蛋白和动物性的蛋白,都能够有利于帮助牙齿的正常发育,如果蛋白质摄入不足的话会让宝宝的牙齿不整齐,牙周组织会发生病变,甚至会出现龋齿。

3、多补充维生素

孩子长牙齿期间多补充维生素也是非常关键的,因为钙质沉淀以及吸收都需要大量的维生素d、牙釉质和骨胶的形成也需要大量的维生素b和维生素c.牙龈组织的健康需要大量的维生素c和维生素a,所以大量的补充维生素c对于牙齿的健康起着关键性的作用,维生素d和维生素a主要来源于动物的肝脏、鱼肝油、乳类等,另外新鲜的蔬菜和水果里面也含有丰富的维生素和纤维素,里面含有的纤维素,有利于按摩牙龈和清洁牙齿的功效。

长牙期间的营养食谱有哪些?

1、菜米糊

把米粉放入适量的清水来侵软,然后搅拌成糊放在锅里,用大火烧,大约八分钟左右,把青菜、鱼肉洗干净后剁成泥在煮,最后放入调料味就可以了,鱼肉里面含有丰富的钙离子,有利于促进骨骼、牙齿的发育,另外也可以帮助宝宝大脑的发育。

2、豆腐蛋花羹

需要150克的鸡蛋、南豆腐、骨汤等,把鸡蛋打散、豆腐弄碎放在煮开的骨汤里面,先把豆腐放进去,然后再撒入蛋花,最后撒入一些小葱末、鸡蛋和豆腐,里面含有丰富的钙离子,而且容易下咽,特别适合于七个月左右的宝宝。

3、鲜虾肉泥

需要50克的鲜虾肉,一毫升香油,把鲜虾肉洗干净剁碎直接蒸,最后放调料味就可以了,里面含有丰富的钙、磷、维生素a、优质蛋白质、脂肪、维生素b1,特别有利于牙齿的增长。

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